蔚藍康養

截至2021年底，全（quán）國60歲及以上老年人口達（dá）2.67億，占總人口的18.9%；65歲及以（yǐ）上老年人口（kǒu）達2億以上，占總人（rén）口的14.2%。據測算，預計“十四五”時期，60歲及以上（shàng）老年人口總量（liàng）將突破3億，占比將超（chāo）過20%，進入中（zhōng）度老齡化階段。2035年左右（yòu），60歲及以上老年（nián）人口將突破4億，在總人口中（zhōng）的占比將超過（guò）30%，進入重度老齡化階段。
2050年前後，我國（guó）老年人口規（guī）模和比重、老年撫養比和社會撫養比（bǐ）將相繼達到峰值。隨著老年人口持續增加，人口老齡化程度不（bú）斷加深，給公共服務供（gòng）給、社會保障製度可持續發展帶來挑戰（zhàn），應（yīng）對任務很重。

所以老人的護理尤為重要，那麽（me）老人怎麽護理最正確呢？
長（zhǎng）期臥床的老人居住的環境一定要通風，可以調節空氣質（zhì）量，包（bāo）括廢棄的排出，達到調節室內空氣（qì）濕度跟溫度的（de）作用，最好保持在18°-20度（dù）°之間，可以擺放一些鮮花綠（lǜ）植增加一下生活的情趣，更增加一些生機，保持（chí）整齊安靜舒適安靜的生活條件標準。
定期對老（lǎo）人的房間進行消毒（dú），不少老人因擔（dān）心寒風（fēng）入體，會將室內門窗緊閉，如（rú）空氣流通（tōng）不暢，細（xì）菌病毒繁殖速度會加快，不利身（shēn）體健康。白天應開窗通風，且每次通風時間不少於30分鍾。
定期對老人的物品進行消毒，包括（kuò）老人的床單（dān），被罩，以及枕頭，衣物（wù），毛（máo）巾等生活用品（pǐn），應予以日曬法消毒，陽光中含有紫（zǐ）外線，充分（fèn）暴曬3-6小（xiǎo）時可達到消毒目的（de）。
老年人想要長壽無（wú）病，合理膳食是基礎，尤其是注意攝入維生（shēng）素C、維生（shēng）素E和胡蘿卜素（sù），這些營養（yǎng）元素是天然（rán）的（de）抗氧化劑，能消除體內（nèi）有害自由基，防止細胞（bāo）受損，並延緩衰老。日常建議多吃富含鈣、碘、磷、鐵、蛋白（bái）質、纖維素等營養成分的食物，如海帶、花生、核桃、芝麻等，還可補腦健腦，預防老年癡呆症的發生，早（zǎo）晨起床後先喝（hē）兩杯溫開水，有（yǒu）助於稀釋血液粘稠度（dù），也能預防大便秘結。
對於行動不（bú）便老人（rén）的護理飲食，人最好取坐位或半坐位，對俯臥或平臥者應使其頭部轉向（xiàng）一側，以免食物嗆入氣（qì）管。盡量數量少一點，質量精一點，蔬菜多一點，菜要（yào）淡一點，品種雜一點，飯菜香一點，飯菜爛一點，食物熱一（yī）點，飯要稀一點，吃得慢一點（diǎn），早餐好一點，晚餐早一點。
為防止老人的肌（jī）肉萎縮（suō），護理人員應進行一（yī）定（dìng）的體育鍛煉，讓他們多接觸外麵的世界，而不（bú）是困在家裏，甚（shèn）至是床（chuáng）上。
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